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스트레스없는 생활을위한 비슈 바스 명상의 예술

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스트레스는 현대의 유행어입니다. 성인부터 어린이까지 스트레스는 모든 연령대와 그룹의 사람들을 희생 시켰습니다. 부정적인 감정과 생각으로 가득 찬 마음은 육체에 미치는 영향을 천천히 보여줍니다. 우리가 햇빛을 허용하기 위해 우리집에서 불필요한 것들을 제거하는 것과 마찬가지로, 우리는 마음을 깨끗하게하고 해독해야합니다. 명상은 혼란스러운 마음을 진정시키고 긴장을 풀 수있는 가장 효과적인 기술 중 하나입니다. Vishvas 명상은 Gurudev Shri Swami Vishvas Ji가 개발 한 기법입니다. 그와 마찬가지로 명상은 숨을 쉬거나 물건을 보는 것만큼이나 자연스러운 과정입니다. 이 기사에서는이 주제에 대해 자세히 다룰 것입니다.

Vishvas 명상이란 무엇입니까?

Vishvas 명상은 명상을 자연스러운 과정으로 만드는 기술입니다. 구루 데브 쉬리 (Gurudev Shri Swami Vishvas Ji)는 명상을 간단하게하기위한 쉬운 방법을 고안했습니다. Vishvas 명상은 특별한 훈련이나 지루한 과정이 필요하지 않습니다. 비슈 바 명상을 수행하기위한 구체적인 훈련이나 지시가 필요하지 않습니다.

Vishvas 명상을하는 방법?

초보자를위한 최고의 Vishvas 명상 기법이 있습니다.

  • 앉으세요:

Vishvas Meditation을 연습하기 위해 가장 먼저해야 할 일은 매우 편안한 자세입니다. 척추가 지금 똑바로 있는지 확인하십시오. 조용히하고 눈을 부드럽게 감 쌉니다. 눈과 이마를 의식하게하십시오. 주위에서 일어나는 일을 부드럽게 바라보십시오. 이 일을 할 때 어떤 압력도 느끼지 마십시오.

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  • 상상해보십시오.

이제 천천히 상상이나 시각화를 시작하십시오. 내부에서 일어나는 모든 것을 관찰하고 지켜보십시오. 이제 생각이 들기 시작할 것입니다.주의 깊게보고 조심하여 여러분의 욕구와 관심사를 말하십시오. 먼 거리에서 생각을 천천히 시작할 수 있습니다. 잠시 후 다시 자신을 가져와.

  • 더 깊이 파고 들자.

생각을 깊이있게 배우십시오. 주변에서 일어나는 일들을 지켜보십시오. 자신의 세계로 길을 잃지 마십시오. 당신의 마음이 가진 마술에 대해 알고있는 것만 배우십시오. 숨을 깊이 쉬며 자신을 편안하게하십시오.

  • 목격자가 되십시오.

Vishvas 명상은 목격자에 관한 것입니다. 시도하고 마음에서 거리를 유지하십시오. 더 많이 떼어 놓으면 마음이 편안해질수록 편안해질 것입니다. 좌절하거나 긴장하지 마라. 이것은 Vishvas의 모든 목적을 무너 뜨릴 것입니다.

더보기: 시바 명상법

  • 너 자신을 즐겨:

어떤 종류의 명상을하고 있더라도, 충분히 즐겁게 지내지 못한다면 아마도 잘못된 길을 가고있을 것입니다. 내부에서 일어나는 일을 수락하고 아무 것도 변경하려고하지 마십시오. 용기를 유지하고 현재의 순간을 즐기십시오. 마음으로부터 약간의 거리를 유지하는 것을 잊지 마십시오. 이것은 또한 당신이 참된 증인이되는 데 도움이 될 것입니다.

  • 당신의 마음의 본성 :

마음으로 식별하거나 본성을 바꾸려고하지 마십시오. 당신의 마음은 미래에 들어가고 돌아올 수있는 능력이 있습니다. 마음의 상황은 분명히 당신의 상황과 비슷하지 않습니다. 그러므로 그냥 앉아서 지켜보십시오. 그 외에는 다른 것을 할 필요가 없습니다. 이것은 Vishvas 명상의 필수 부분입니다.

  • 걱정하지 마십시오.

당신이 명상을 할 때, 당신은 당신의 생각이 여기 저기로 뛰어 오르고 있다는 것을 알게 될 것입니다. 걱정 스러울 수 있습니다. 그러나 요점은, 당신은하지 말아야한다는 것입니다. 그것은 단지 자연스러운 일입니다. 걱정할 필요가 없습니다. 이것은 변화의 과정에서 마음을 목격하고, 지루해지며 정상으로 돌아갈 수있는 과정의 일부입니다.

  • 포기하지 마라.

Vishvas 명상을하는 동안 기억해야하는 가장 중요한 것들 중 일부는 포기하거나 판단력이 절대적으로 받아 들일 수 없다는 것입니다. 인내심을 터득하십시오. 그것이 바로 명상입니다. 연습과 시간을 통해 자신을 구축해야합니다. 그러니 최선을 다하십시오.

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무엇을해서는 안되는가요?

Vishvas Meditation을 연습하는 동안 특정 일을하는 것이 좋습니다.

  • 등을 처음부터 사로 잡히지 마십시오.
  • 둘째로 명상에 지출해야하는 금액을 제한하십시오.
  • 잠들고 너무 많은 노력을 기울이지 않으면 실망하지 마십시오.
  • 이 관행은 전혀 요구하지 않습니다.
  • 눈을 감은 채로 보이는 물건에는 정신적으로 부착하지 마십시오.

Vishvas 명상의 이점 :

  • Vishvas Meditation은 정기적으로 연습 할 때 다음과 같은 이점을 제공합니다 :
  • Vishvas Meditation은 떠돌아 다니는 마음의 조각을 모으는 데 도움을줍니다.
  • 마음을 더 잘 제어하기 위해 생각을 통합하는 데 도움이됩니다.
  • Vishvas 명상은 고통, 고통, 분노, 우울증, 불안, 공포 등의 생각을 포함한 모든 종류의 부정적 생각을 제거하는 데 도움이됩니다.
  • 그것은 당신이 당신을보고 자기 인식을 만들 수 있습니다.
  • Vishvas Meditation의 정기적 인 연습을 통해 건강한 신체와 정신을 즐길 수 있습니다.

Vishvas 명상은 내면의 평화를 달성하는 궁극적 인 목표 인 명상의 다른 형태와 같습니다. 그러나 그것을 달성하기위한 경로는 다릅니다. Vishvas Yoga 원칙에 따라, 명상은 자신을 재발견하는 기술입니다. 외부 프로빙이나 교육이 필요 없습니다. 사람은 단순히 눈을 감고 그 안에서 어둠을 즐기는 것이 필요합니다. 개체를 볼 때마다 마음을 빼앗아 야합니다. 정기적으로 연습하면 언제 어디서나 명상에 도움이됩니다. Vishwas Meditation으로 최고의 행복을 얻으십시오.

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