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Jyoti 명상을 수행하는 단계별 프로세스

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Jyoti 명상은 Bhagawan Sri Sathya Sai Baba에 의해 공식화되었습니다. 그는 명상을하는 사람들을 돕기위한 실용적인 방법을 고안하기를 원했습니다. 따라서 어떤 형태의 촛불이나 불타는 불꽃의 도움을 받아 명상하는 기술인 Jyoti Meditation이 형성되었습니다. 이것은 내적인 평화와 영적 훈련을 얻는 가장 보편적 인 방법입니다. Jyoti 명상은 긍정적 인 우리의 몸을 채우기 위해 불꽃의 광선에서 에너지를 사용합니다. 그것은 우리의 일상 생활에서 물러나고 우리의 눈썹 사이에있는 세 번째 눈을 통해 집중하는 데 도움이됩니다. Jyoti 명상은 마음에 평온을 가져오고 우리의 초점을 향상시킵니다.

Jyoti 명상이란 무엇입니까?

Jyoti 명상은 불꽃의 광선으로부터 에너지를 사용하는 Sri Sathya Sai Baba가 고안 한 효과적인 명상 기법입니다. 고정 된 기간 동안 화염에 초점을 맞춤으로써 눈을 감은 채로도 우리 내부에서 그것을 느낄 수 있습니다. 이 에너지는 우리 몸의 내부를 비추고 따뜻함으로 채 웁니다. 그것은 질투, 분노, 정욕 또는 우울의 생각으로 우리 몸에 해를 끼치는 어둠을 제거합니다. 정기적 인 연습을 통해 빛이 전체 몸을 덮고 모든 감각을 열 수 있도록 넓고 커지는 것을 느낄 수 있습니다.

Jyoti 명상을하는 방법?

다음은 Jyoti Dhyan을 수행하고 최대 이점을 얻는 단계입니다.

1 단계: 명상을 위해 정한 일정 시간이 있어야합니다. 아침이나 저녁에 맞는 시간을 선택하십시오. 그러나 최상의 결과를 얻으려면 새벽과 명상을하기 전에 일어나야합니다. 이것은 당신의 정규 정권을 바꿀지도 모르지만 그것은 당신에게 최고의 시작일 것입니다.

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2 단계: 너는 너의 앞에 불타는 촛불 불꽃을 가져야한다. 그 후에 너는 명상을하기에 충분히 편안 할 수있는 매트리스 나 아사나에 앉아야한다. 연꽃 자세를 선택할 수는 있지만 처음에는 할 수없는 경우 편안하게 앉아서 등뒤를 똑바로 유지하십시오.

3 단계 : 화염을보고 그것에 집중하십시오. 잠시 후 눈을 감고 눈썹 사이에 촛불이 타는 것을 느껴보십시오. 그것은 생각과 감정을 가져 오는 당신의 마음에 미끄러질 것입니다. 눈을 감았을 때도 어둠이 보이지 않을 것입니다. 빛이 밝아지고 팔다리에 퍼질 것입니다. 당신의 팔다리는 사악한 활동을하거나 어둠 속에있을 충동을 갖지 않을 것입니다. 이제는 사랑과 빛의 중재자가 될 것입니다. 불빛이 혀에 닿으면 말의 괴로움이 제거됩니다. 눈과 귀로 올라가서 모든 악한 욕망을 버리십시오. 당신의 마음을 죄의 생각으로부터 해방 시키십시오. 행복한 관계를 유지하기 위해 주위 사람들과 함께 기쁨을 전파해야합니다.

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Jyoti 명상의 이점 :

매일 연습하면서, 당신은 당신이 내부적으로 변화를 겪었다는 것을 깨달을 것입니다.

  • 더 이상 악을 행하거나 악을 볼 수 없으며, 잘못되거나 해롭다는 것의 일부가 될 수 없습니다.
  • 건강에 해로운 습관을 피하기 시작하면 하나님을 더 구하려고 노력할 것입니다.
  • 밝은 빛을 비추는 빛을 통해 하나님을 가시화하고 시각화 해보십시오.
  • 너는 너의 마음이 혼돈에서 자유롭고 마음의 평화를 경험한다는 것을 관찰 할 것이다.
  • 사람들은 마음에서 울타리를 제거하고 사람들을 그대로 수용 할 수 있습니다.

Sri Sathya Sai Baba의 Jyoti 명상 :

1. 눈을 감고 OM 세 번 소리 쳐. 당신의 마음은 덜 강조되고 집중 될 것입니다.

2. 침착하게 리듬을 불어 넣으십시오. 흡입과 호흡은 천천히해야합니다. 당신은 'SO-HUM'이라고 말할 것입니다. 흡입하면서, 정신적으로, 그리고 숨을 내쉬면서 HUM을 말하는 동안 계속 말하십시오.

3. 너가 jyoti을 볼 때 너는 너의 심혼의 lotus에있는 불길을 볼 것입니다. 당신은 사랑과 연민을 느낄 것입니다. 몸이 다른 부분을 통해 불꽃이 흐르게하고 악을 보지 말고, 혀가 좋은 말을 펼쳐야하고, 손이 옳은 것처럼 느껴질 것이고, 다리가 앞으로 나아갈 것이라고 이해하게됩니다 행위. 강도를 위해 다리를 통해 불꽃을 타고, 정화를 위해 복부로, 어둠을 제거하기 위해 눈을, 그리고 정화를 위해 마음으로 불꽃을 가져 가라.

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4. 눈을 뜨고 조티 (Jyoti)를 보아라.

5. jyoti를 숭배하기 위하여 숫자 또는 당신의 선택을 상상하십시오.

6. Mantra를 반복합니다 (예 : Om Sai Ram). 이것은 당신을 편안하게 만들 것입니다.

7. 눈을 감고 20 분 동안 명상하십시오.

8. 지난 2-3 분 동안 만트라를 반복하지 마십시오.

9. 천천히 명상을 끝내십시오.

Jyoti 명상은 신성의 빛이 편재하는 보편성의 아이디어에 기반을두고 있습니다. 이 빛은 우리 자신의 몸으로 조종 될 때 경이를 만들 수 있습니다. Jyoti 묵상을 수행하는 동안, 빛에 초점을 맞추어야 할뿐만 아니라 느낌을 경험하기 위해 우리 몸을 잊어 버려야합니다. 그러나 우리 몸의 감각을 완전히 잊어 버리는이 단계에 도달하려면 많은 연습과 헌신이 필요합니다. 매일 양질의 시간을 보내면서 명상의 기술을 습득 할 수 있습니다.

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