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Ganesha Mudra - 단계 및 이점을 수행하는 방법

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코끼리 Mudra! 너 코끼리 머드라를 해본 적 있니?

나는 당신이 요가를 믿는다면 확실히 당신이 아직까지 Ganesha Mudra를 수행했다고 생각합니다. 코끼리 신인 코끼리는 힌두교 전통에서 가장 유명한 신들 중 하나입니다. 그는 당신의 통로에서 모든 방해물을 제거하는 것을 돕는 것으로 생각됩니다. 여기서 우리는 코끼리의 mudra 손 제스처 의미에 대해 설명하고, 당신을 위해 이미지로 단계와 혜택을 수행합니다.

Ganesha Mudra 의미, 단계 및 이점 :

Ganesha Mudra의 의미와 단계 및 이점을 살펴 보겠습니다.

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Ganesha Mudra 의미 :

모든 장애물을 극복 한 하나님 코끼리. 그것은 당신이 고민으로 고갈 될 때 실제로 의무가 있습니다. 게다가 당신은이 어려움을 극복 할 수있는 힘을 원합니다. 매일 Ganesh Mudra를 5-6 번 손으로 수행하십시오. 그것은 당신의 피로한 스케줄을 간신히 2 ~ 3 분 소요합니다. 그러나 자신감과 자신감을 가지고 당신을 승인 할 것입니다.

Ganesha Mudra는 코끼리 신인 Ganesha에게 바칩니다. Ganesh Mudra는이 Mudra를 수행하는 것이 당신의 영혼을 기르는데 도움이된다고 말했고, 기분이 떨어지면 계속 유지하겠다는 의지를 제공함에 따라 그를 따라 명명되었습니다.

Ganesha Mudra를 수행하는 가장 좋은 방법 :

  • 그렇지 않으면 Lotus Pose (Padma Asana)의 요가 매트에서 의자 위에 행복하게 앉으십시오.
  • 구부린 팔꿈치로 가슴 반대편 양손을 운반하십시오.
  • 손바닥으로 바깥 쪽을 향하게하여 왼손을 바깥쪽으로 향하게합니다. 태양의 신경 얼기를 향한 엄지 손가락과 작은 손가락이 목뼈 뼈를 향하게합니다.
  • 왼손 4 개의 손가락을 감아 손톱을 만드십시오. 오른 손 4 개의 손가락으로 손을 잡으십시오. 이 곳에서 오른 손바닥은 가슴을 향해야합니다.
  • 깊게 흡입하십시오. 숨을 내쉬고 8 개의 손가락을 모두 잠그고 팔을 벌리십시오. 어깨와 가슴을 따라 스트레칭을하십시오.
  • 한 번 더 흡입하고 Ganesh Mudra 잠금 장치를 유지하면서 팔을 이완시킵니다.
  • 이 과정을 6 번 다시하십시오.
  • 오른쪽 손바닥과 바깥 쪽 손바닥을 왼쪽 손바닥과 여기에 직면 한 상태로 교환하고이 절차를 반복하십시오.
  • 팔에서 오는 모든 긴장을 풀어주고 손이 흉골을 움직이기 위해 가슴 가까이에서 운반하십시오. 숨을 쉬면서 더 좋아하는 한이 자리에 앉으십시오.

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코끼리 Mudra 혜택 :

1. Ganesha Mudra는 어깨, 가슴 근육, 팔을 더 잘 능가합니다.

2. Ganesha Mudra는 용기를 보여줍니다. Ganesh Mudra를 연습하면 신진 대사에 소화 작용을 촉진하고 네 번째 차크라는 힘, 용감함, 자기 확신을 얻습니다. 매일 수행해야합니다.

3.이 mudra는 마음에 우월합니다. 심장 활동을 자극하고 심장 근육을 지원하기 때문에.

4. 또한 Ganesha Mudra가 화재 요소를 자극하기 때문에 신진 대사에 더 많은 소화를 일으킬 수 있습니다.

5. Ganesha Mudra는 기관지 튜브를 엽니 다. 더 나은 혈액 순환뿐만 아니라 심장 차크라 (Anahata Chakra)를 여는 데 도움이됩니다. 이것은 사랑, 동정, 용기 플러스 개방과 비슷한 형질의 성장으로이 분야의 어떤 종류의 걱정도 풀어줍니다.

6. 또한 어깨와 가슴의 막힌 장력을 제거하는 데 도움이됩니다.

7. Ganesha Mudra의 이익은 심장 근육으로 길어집니다.

8. Ganesha Mudra는 마음에 매우 유용합니다. 사람들은 심장 약화, 우울증, 콜레스테롤 막힘과 관련된 질병을 앓고 있으며 코끼리 Mudra 연습해야합니다.

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♦ Ganesh Mudra에 대한 예방 조치 :

  • 이 운동을 할 때 조심하십시오. 팔 근육이 동작에 활용되지는 않지만 손을 당기는 것과 동시에 긴장을 피하십시오. 그러나 시간이 지남에 따라 천천히 축적됩니다.
  • 당신이 두려움과 같은 자세로 손을 투자한다면, 손바닥이 서로 마주 보면서 아래쪽을 향하게하고 오른쪽 손바닥이 위로 향하도록 평평하게 잡을 수 있습니다.

그래서, 이것은 요가에서 최대의 결과를 얻기 위해 요가를 수행하려는 모든 남성과 여성이 알아야하는 Ganesha Mudra의 의미, 방법 및 이점입니다.

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