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천식 Mudra - 단계와 이득을하는 방법

요즘 호흡 장애는 매우 흔합니다. 예외적으로 높은 수준의 오염 물질은 무엇이든간에 호흡 장애를 일으킬 수 있습니다. 높은 수준의 오염 및 스트레스가 많은 라이프 스타일로 인해 서버가 라이프 스타일을 손상시킬 수 있습니다. 이것이 현재의 주요 질병의 주요 원인입니다. 주요 호흡 장애 중 일부는 기관지염과 천식입니다. 이러한 호흡 장애는 노인뿐만 아니라 젊은 사람들에게 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 심각한 건강 문제 및 장애에 빠지기 전에 자신을 올바르게 돌보는 법을 배우십시오. 천식 및 기타 호흡기 질환의 경우 의사는 정기적 약을 처방합니다.

그러나 일반 약과 의약품은 적어도 평생 동안 복용해서는 안된다고 생각합니다. 따라서, 제가 믿는 것은 환자가 항상 장기적인 조치를 취해야한다는 것입니다. 이것은 장기적으로 건강에 영향을 주거나 건강에 유익합니다. 따라서, 당신이해야 할 일은 mudras와 같은 연습을 채택하는 것입니다. 이러한 mudras는 정말 저렴하고 비용이 많이 들지 않습니다. 그것들은 당신의 몸과 장기간의 건강과 복지에 가장 경제적 인 해결책입니다. mudras의 일부는 건강 장애를 위해 특별히 고안되었습니다. 천식과 마찬가지로 천식에 많은 mudras가 있습니다. 천식 발작에 대한 많은 다른 요가 mudras도 설계되었습니다.

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천식 Mudra 의미 단계 및 이득 :

천식 Mudra의 의미 포즈 :

호흡 장애 치료 측면에서 가장 중요한 mudra 중 하나는 천식 mudra입니다. 천식 mudra는 천식과 관련하여 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 불규칙한 호흡 패턴이나 호흡 장애는 이러한 mudras의 정기적 인 사용과 실행으로 치료할 수 있습니다. 나는이 천식 mudra 이득에 관하여 많은 사람들 칭찬을 노래 한 것을 들었다. 그들은 크게 호흡을 치료하고 규칙 화하는 것으로 알려져 있습니다. 이미 천식에 시달렸거나 심한 천식 발작을 앓고 있거나 고통을 겪은 사람들을 위해서도 이것을 시도 할 수 있습니다.

이 천식 mudra 손 제스처를하는 방법을 가르쳐주세요.

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천식 Mudra 자세를하는 방법?

1. 첫째, 당신은 편안한 자세로 앉아 있어야합니다. 매트 또는 가벼운 카펫 위에 앉으십시오.

2. 미끄러질 수 있으므로 바닥에 직접 앉지 않는 것이 좋습니다.

3. 또한, 바닥에 직접 앉아서 mudra 또는 요가를하는 것은 엄격하게 금지되어 있거나 피트니스 전문가가 권장하지 않습니다.

4. 천식 mudra는 양손으로 수행 할 수 있습니다. 먼저 손가락 끝을 엄지 손가락으로 만져야합니다.

5. 당신은 당신의 엄지 손가락의베이스와 함께 약손 손가락과 중지 손가락의 팁을 만져야합니다. 이 운동 전체를 아주 천천히 그리고 차분하게해야합니다.

6. 편안함이 요가 운동의 주요 부분입니다. 집게 손가락을 똑바로 바깥쪽으로 향하게해야합니다.

7. 자세는 매우 똑 바르지 만 여전히 편안해야합니다.

8. 당신은 또한 편안한 환경을 즐기기 위해 눈을 감을 수 있습니다.

9. 이것을 5 분 동안 연습 할 수 있습니다. 이 요가 자세는 스트레칭으로 또는 30 분 동안 휴식을 취할 때도 가능합니다. 당신이 편안하게해라.

천식 Mudra 이득 :

천식 mudra는 천식과 같은 중요한 호흡 장애 질병에 대한 그것의 이득을 위해 굉대하게 대중적이다. 그것은 천식의 발생을 줄일 수 있습니다. 또한 천식 발작 가능성을 줄일 수 있습니다. 또한 천식 초기 증상을 보이는 사람들도 천식 mudra에 도움이 될 수 있습니다.

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당신이 원하는대로 하루 중 언제든지 천식 발작에 대한이 천식 mudra 요가 포즈를 연습 할 수 있습니다. 장비를 필요로하지 않으므로 언제 어디서나 쉽게 연습 할 수 있습니다. 이 천식 발작의 다른 변형이 있습니다. 그들 중 하나는 천식에 대한 손짓입니다. 그것은 천식 발작에 대한 또 다른 매우 대중적인 방법 mudra입니다.