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임신 중 양파의 이점

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양파를 요리하는 것은 음식의 풍미를 향상시키는 데 널리 사용되는 성분입니다. 그러나 임신 중에 임산부는 임신 중에 양파를 먹을 수 있습니까? 잘, 양파는 특별한 건강 이점을 소유하고 명확하게 임신 식단에 포함될 수 있습니다. 엽산, 섬유, 철분 및 기타 비타민의 일일 섭취량을 계산하는 것을 걱정하는 다른 임신 한 엄마들도 있습니까? 이러한 중요한 영양소를 건강에 좋게 먹일 수있는 특정 성분에 대해 배우는 것이 놀랄 일이 아닌가? 임신 중에 매일 양파에 양파를 넣으면이 모든 것을 훨씬 쉽게 달성 할 수 있습니다.

임신 중에 양파를 잘 먹고 있는가 :

양파는 부추 속에 속하며 거의 모든 가정에서 자주 사용되는 야채입니다. 그것은 널리 세계의 모든 부분에서 자사의 요리와 의약 혜택을 위해 사용됩니다. 양파는 안전한 임신을 보장하는 중요한 비타민과 영양소의 원천입니다. 이 슈퍼 야채의 위대한 건강상의 이점에 대해 알아 보려면 계속 읽으십시오.

1. 모니터 혈압 :

양파에는 혈압 수준을 조절하는 데 도움이되는 식물 영양소가 들어 있습니다. 이는 임신성 고혈압, 자간전증 및 조기 진통과 같은 임신 합병증의 위험을 낮추는 데 도움이됩니다.

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2. 변비 완화 :

대부분의 임산부는 임신 중 어떤 단계에서 변비 문제를 앓고 있습니다. 양파는 장의 움직임을 조절하는 데 도움이되는식이 섬유 함량이 매우 높습니다. 따라서 임신 중에 양파를 먹으면 장의 움직임을 완화하는 데 도움이됩니다.

3. 체중 관리에 도움 :

임산부는 대부분 원치 않는 파운드를 얻는 것에 대해 걱정합니다. 양파는 지방과 칼로리가 극도로 적어 임신 다이어트에 이상적인 선택입니다. 이제는 칼로리 걱정없이 샌드위치와 샐러드에 양파를 추가하기 전에 두 번 생각할 필요가 없습니다.

4. 임신성 당뇨병 예방 :

양파는 임신성 당뇨병을 예방하기위한 슈퍼 푸드로 알려져 있습니다. 인슐린 저항성을 예방하는 중요한 미네랄과 크롬을 함유하고있어 체내 혈당 조절에 도움을줍니다.

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5. 인후통을위한 자연 요법으로 사용 :

임신 중에 불필요한 약물 복용을 피하고 자연 요법을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 임신 중 인후통에 직면하면 감염을 치료하기 위해 신선한 양파 주스를 사용해보십시오. 작은 꿀을 추가하면 추가 건강 혜택을 제공하는 것 외에도 맛이 향상됩니다.

관련 위험 :

양파는 임신 중에도 먹을 수 있지만 많은 여성들은 메스꺼움을 유발할 수있는 강한 냄새 때문에이시기에는 피하십시오. 과량의 양파를 먹으면 가슴 앓이로 이어질 수도 있습니다. 아가미 양파의 특정 유형은 Listeria monocytogenes로 알려진 박테리아를 가지고 있으며 임산부를 감염 위험이 높습니다. 임신 중 리스테리아 증 감염은 최악의 경우 신생아의 감염, 조기 분만, 유산 또는 사망까지 유발할 수 있습니다. Listeria monocytogenes 박테리아 감염의 22 %가 신생아 사망 또는 사산을 초래한다는 사실이 밝혀졌습니다.

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따라서 이러한 사실을 읽은 후 자궁에서 아기의 건강을 걱정하지 않고 임신 기간 동안 마시는 양파를 안전하게 즐길 수 있습니다. 그러나 너무 많은 양의 양파를 먹는 불쾌한 부작용을 피하기 위해서는 적당히 식사하는 것이 가장 좋습니다. 이 양파의 장점을 다른 임신중인 여성과 공유하고 양파의 독특한 맛으로 입맛을 자극하는 데 도움을줍니다.

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