건강

말린 오레가노 효능 : 건강, 헤어 및 스킨에 최적 인 12 가지!

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오레가노는 대륙 요리에서 널리 사용되는 허브 중 하나입니다. 그것은 일년 내내 자라며 신선하고 건조한 형태로 사용할 수있는 작은 관목입니다. 말린 오레가노는 독특한 아로마와 맛을 내기 위해 이탈리아와 지중해 요리의 요리 허브로 사용됩니다. 말린 오레가노 힌디어에서는 "AjwainKeSookhePathe"라는 이름으로 불려지고 기술적으로 민트 (Mint) 가족에 속합니다. 말린 오레가노에는 훌륭한 약용 성분이있어 전세계에서 인기있는 가정 요법 중 하나입니다. 이 기사에서는 말린 오레가노의 이점, 준비 방법 및 부작용에 대해 더 자세히 논의 할 것입니다.

오레가노는 무엇입니까?

말린 오레가노는 태양 아래 또는 탈수기에서 신선한 오레가노 잎을 건조시켜 만듭니다. 독특하고 매력적인 향기를 만들어 냄으로써 많은 요리에서 널리 사용되는 허브 중 하나입니다. 말린 오레가노는 피자 제조에 필수적인 성분이기 때문에 "피자 허브"라고도합니다. 말린 오레가노는 사용 방법에 따라 잎 또는 분말 형태로 제공됩니다.

신선한 오레가노 대 말린 오레가노 :

신선한 오레가노는 요리에 사용되지만 말린 허브에 비해 맛이 적습니다. 말린 오레가노의 냄새와 맛은 신선한 잎보다 더 강력하여 인기있는 선택입니다. 신선한 오레가노는 진한 녹색을 띠고 작은 민트 타입의 잎과 함께 말린 오레가노는 갈색이며 색상은 삐걱 거리는 소리가납니다. 두 가지 버전 모두 건강에 도움이되지만 건강에 좋지 만 말린 오레가노의 강한 맛을 보면 우승자가됩니다!

말린 오레가노는 당신에게 좋은가요?

말린 오레가노는 그 맛을 강화하는 특성으로 유명합니다. 또한 풍부한 항산화 제와 항균제가 함유되어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 말린 오레가노는 골다공증과 같은 뼈 관련 질환을 계속 치료하고 심지어 암을 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 말린 오레가노를 곁들인 따뜻한 그릇은 감기, 기침 및 인후통을 효과적으로 치료할 수 있습니다.

말린 오레가노 영양 사실 :

말린 오레가노의 1 tbsp (약 4.2gm) 섭취의 영양 분해를 살펴 보겠습니다.

  • 귀 칼로리: 11
  • 총 지방 : 0.2 gm
  • 콜레스테롤 : 0
  • 나트륨: 1.1 mg
  • 칼륨: 53 mg
  • 총 탄수화물 : 2.9 gm
  • 식이 섬유: 1.8 gm
  • 단백질: 0.4 gm
  • 비타민 A : 1.4%
  • 비타민 C: 0.2%
  • 칼슘: 5.2%
  • 철: 8.6%

오레가노를 건조하는 방법?

자연 건조 잎을 수확하는 것과 같이 신선한 오레가노 잎을 마를 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 전자 레인지 사용. 각 프로세스를 자세히 살펴 보겠습니다.

수확 자연 잎 :

  • 오레가노 식물에서 나뭇잎을 당기거나 가위로 줄기를 자르십시오.
  • 준비하기 전에 실과 줄기를 묶으십시오.
  • 비닐 봉지에 넣고 어둡고 시원한 곳에 보관하십시오.
  • 며칠 안에 마른 오레가노를 준비하게됩니다.

전자 레인지:

  • 오레가노 수풀의 줄기를 가위로 자르십시오.
  • 벌레를 완전히 씻어서 곤충, 화학 물질에서 나온 것인지 확인하십시오.
  • 마이크로파 쟁반에 균등하게 퍼지십시오.
  • 용량에 따라 오븐을 약 2 ~ 5 분 동안 High 모드로 설정하십시오.
  • 완료되면 제거하십시오.

저장 팁 : 잎을 닫힌 유리 용기에 보관하십시오.

말린 오레가노를 사용하는 방법?

말린 오레가노는 식품에 잎 또는 가루 형태로 사용됩니다. 접시의 풍미를 높이기 위해 그것을 사용하는 가장 좋은 방법은 수프와 샐러드에 약초를 조금 뿌려주는 것입니다. 피자를 먹을 허브 파스타 또는 herby 소스를 만드는 경우, 다른 재료와 함께 오레가노 1 큰술을 더하고 잘 익히십시오.

얼마나 많은 건조 오레가노 매일 먹을 수 있습니까?

건조한 오레가노의 튼튼한 냄새는 그 안에 많은 화학 물질로부터 얻어집니다. 하루에 권장되는 복용량은 1 큰술 - 2 큰술을 초과해서는 안되며, 무엇보다도 요리 및 물론 입안에 강한 냄새를 남길 수 있습니다!

피부, 머리 및 건강을위한 최고 말린 Oregano 이득 :

건강, 머리 및 피부를위한 말린 오레가노 혜택을 확인하십시오.

말린 오레가노 건강 혜택 :

여기서 우리는 최고 9 가지 건조 오레가노 건강 혜택을 얻었습니다. 그들을 들여다 봅시다.

1. 면역 강화에 도움 :

오레가노에는 몸에 꼭 맞는 비타민 A와 철과 망간이 들어 있으며 오레가노 건조한 잎의 규칙적인 섭취는 몸에 유익합니다. 그것은 좋은 건강을 달성하고 면역력을 향상시키는 데 도움이됩니다. 그것은 면역계를 강화시키고 많은 건강 문제를 멀리합니다.

2. 월경 경련 치료를 위해 :

오레가노의 통증 완화 특성은 생리통에 문제가있는 여성에게 이상적입니다. 일부 건조 오레가노 잎은 결과를 얻기 위해 하루에 3-4 번 씹을 수 있습니다. 이 작업은주기 중에 수행해야합니다.

3. 에이즈 소화 :

Thymol과 Carvcol은 위장 장애를 치료하는 데 도움이됩니다. 하나는 접시에 말린 오레가노 잎을 넣거나 물 한 잔에 오레가노 기름 방울을 넣고 매일 소화에 최대의 효과를주기 위해 섭취 할 수 있습니다.

더보기: 호로 파 잎의 용도

4. 맛을 내기 위해 :

말린 오레가노의 가장 잘 알려진 가장 보편적 인 이점 중 하나는 음식물을 맛 내기의 형태로 제공됩니다. 피자와 파스타에 확실히 오레가노 허브를 사용해야합니다. 이탈리아 요리에서는 인기있는 허브 중 하나입니다.

5. 한약 :

말린 오레가노는 또한 구토 설사, 입덧 및 메스꺼움 치료와 함께 소화에 사용되는 약초입니다. 말린 오레가노는 차를 준비하고 이상적인 방법으로 사용할 수 있습니다.

6. 열 치료 :

건조 오레가노에서 추출한 오레가노 오일은 체온을 낮추고 열을 치료하는 방법 중 하나입니다. 하나는 또한 목적을 위해 말린 허브를 사용할 수 있습니다. 오레가노 오일의 경우 4-5 방울을 물에 혼합하여 문제가 완전히 진정 될 때까지 다음 4-5 일 동안 매일 복용 할 수 있습니다. 말린 오레가노는 또한 맛을 향상시키는 것과 함께 이익을 얻기 위해 스프에 첨가 될 수 있습니다.

7. 비타민 C를 제공합니다 :

신선한 오레가노와 함께 말린 오레가노조차도 몸에 좋은 수준의 비타민 C를 제공합니다. 이것은 건강을위한 항염증제로서뿐만 아니라 다양한 감염 및 질병에 대한 적절한 저항성을 보장합니다. 비타민 C는 체내에서 양분이 요구되는 중요한 영양소입니다.

8. 심혈관 건강을 위해서 :

칼륨과 함께 말린 오레가노의 미네랄은 심장 기능을 조절하는 데 특히 도움이됩니다. 특히 혈압과 심박수가 좋습니다. 반면에 철분은 적혈구의 수치를 높이는 데 도움이되며 빈혈의 증상을 치료할뿐만 아니라 삶의 후기 단계에서 그러한 문제를 예방하는데도 도움이됩니다. 사용하는 것이 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

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9. 냉기와 혼잡을 치료합니다.

말린 오레가노는 항 박테리아 성질을 가지고 있기 때문에 감기, 기침, 인후통 및 가슴 혼잡 치료에 적합합니다. 이것은 어린 아이들이 즉시 도움을받을 수 있도록 도와줍니다. 그것을 사용하는 가장 좋은 방법은 물 한 컵에 마른 오레가노 잎 1 큰술을 끓여서 약간의 꿀을 첨가하는 것입니다. 이것은 더 빠른 치유를 위해 규칙적인 간격으로 주어져야합니다.

말린 오레가노 피부에 대한 혜택 :

여기에 우리는 피부를위한 2 가지 오레가노 건조 효과를 얻었습니다. 그들을 들여다 봅시다.

10. 노화 방지 :

오레가노는 항산화 물질이 풍부하여 노화의 징후를 예방하는 강력한 성분입니다. 건조 오레가노 허브의 정기적 인 섭취는 산화로 인한 세포 손상을 줄일 수 있습니다. 또한 젊고 신선한 피부를 드러내는 새로운 세포 성장을 돕습니다.

11. 안티 - 여드름 등록 정보 :

오레가노는 항균성을 갖는 것으로 알려져 있습니다. 건조한 오레가노 잎의 기름은 여드름 치료를 위해 피부에 사용할 수 있습니다. 가장 좋은 방법은 약간의 기름으로 오레가노를 따뜻하게하고 영향을받는 지역에 적용하는 것입니다.이 허브의 장점 중 하나입니다.

말린 오레가노 머리카락의 장점 :

여기에 우리는 모발에 대해 말린 오레가노 혜택을 입대했습니다. 그들을 들여다 봅시다.

12. 탈모를 멈 춥니 다.

말린 오레가노 오일은 비듬, 습진 및 가려움과 같은 많은 감염으로부터 두피를 씻어 낼 수 있습니다. 또한 새 모발이 싹 트기를 장려하기 위해 모낭의 뿌리를 자극합니다. 이 오일을 정기적으로 사용하면 눈에 보이는 결과물을 통해 대머리 패치를 처리 할 수 ​​있습니다. 그러나 어떤 자연 치료와 마찬가지로, 차이를 알기 위해 몇 주에서 몇 달 사이의 어느 곳이라도 걸립니다.

말린 오레가노 부작용 :

오레가노는 큰 이익을 가져다 주지만, 대량으로 섭취했을 때 어떤 부작용도 나타냅니다.

  • 풍미 가득한 허브는 모두 작은 용도로 사용됩니다. 더 많은 양을 사용할 때, 오레가노와 같은 허브는 당신에게 위장을 줄 수 있습니다.
  • 민트에서 특정 계획에 알레르기가있는 일부 사람들은 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다.
  • 임산부는 일반적으로 오레가노가 철분 흡수를 감소시키는 것으로 밝혀져 오레가노를 섭취하지 말 것을 요청받습니다. 이러한 가벼운 부작용 이외에도 오레가노는 일반적으로 유해한 약초가 아닙니다.

일반적으로 경험하게되는 다른 부작용은 다음과 같습니다.

  • 구강의 불타는 감각
  • 구역질
  • 입안에서 강한 냄새
  • 마른 목구멍

더보기: Cherimoya 건강 혜택

이 겉보기에 겸손한 허브의 사용법을 아는 것은 대단한 일이 아닙니까? 오레가노는 여러 나라에서 태어났다. 이 허브의 놀라운 이점은 많은 요리에서 가장 많이 찾는 성분 중 하나입니다. 당신의 음식에 강력한 맛을 빌려주는 것 외에도, 말린 오레가노는 당신의 머리카락에 좋은 것을 많이 할 수 있습니다! 당신의 식품 저장실에이 약초가 채워질 때입니다!

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